A Real Man is the perfect union of mind and body.
E’ il miglior esercizio per sviluppare i tricipiti, ma non pensiate che pettorali, deltoidi, etc. stiano a guardare. Esecuzione: -Impugnate il bilancere alla larghezza delle spalle, molti lo fanno con presa piú stretta ma...
Fortunatamente sono pochi ormai gli istruttori che continuano a metterlo nelle schede. La leggenda narra che sia un esercizio per stimolare il deltoide frontale; ma non bastano il lento avanti, le spinte su panca...
Voglio chiarire meglio il discorso delle prima puntata. Lunedí scorso ho fatto: Panca Inclinata con Bilancere – 65kg X 5 ripetizioni X 2 serie + 67,5kg X ripetizioni X 3 serie = 1662,5 kg...
Finalmente mi sono deciso a scrivere un articolo su questo tema. L’integratore viene spesso confuso da molte persone per ”bomba”, invece, analizzando bene il termine, si parla di un nutriente che serve ad integrare...
Hai letto bene, “cala il peso se vuoi crescere”. Non é il banale appunto per chi sta eseguendo un esercizio con una forma scorretta. Nei miei articoli sull’ipertrofia ho sempre parlato di tonnellaggio, e cioé...
…e non sono quelli belli e rassicuranti dei “pizzicaroli” di una volta. Parlo di quelli dei medici, ma potrei prendere altre categorie, come gli avvocati o i personal trainers, per affrontare questo discorso. Spesso...
Come in tutti gli sport, anche nel body building la Forza é al servizio della Tecnica che la guida e decide dove é meglio usarla. Ma é anche vero che, é la Forza a...
Coerentemente ai dettami del mio articolo sull’ipertrofia ho sviluppato, dopo un paio di test, questa scheda, diciamo per la massa. I bassi recuperi mi consentono di bruciare piú grasso, quindi ottengo anche un effetto...
I primi tre dovrebbero essere obbligatori per tutti quelli che lavorano come Personal Trainer ed Istruttori di Sala Pesi. Ovviamente tutti i metodi proposti nei vari libri sono stati provati su me stesso. Science...
I = L/T Questa semplice regoletta dovrebbe spiegare il tutto ai ciarlatani del BB. L’ipertrofia, e cioé l’aumento di massa (per le donne é meglio usare la parola “tonificazione” o si spaventano) é dovuta...
