Ritenzione idrica e donne
Ritenzione idrica e donne
Sento troppo spesso, le donne parlare di ritenzione idrica. Oggi vorrei spiegare perché il termine é sbagliato.
Quello di cui parliamo deve essere definito come: uno stato di disidratazione e cattiva distribuzione dei liquidi. A seguito di sudate interminabili (vedi stepper o tapis roulant), poca acqua bevuta, esercizi con attrezzi inutili (vedi gluteus,abductor,adductor) o l’uso di ottimi esercizi (vedi squat) con poco peso, le vostre cellule muscolari perdono di tono, visto che non fanno lavori in cui é necessario uno sforzo elevato; si svuotano cioé di acqua e diminuiscono in numero a causa del catabolismo. Aggiungete gli anni che passano, ed il gioco é fatto, avete uno strato che ricopre le ossa ai livelli di una 90enne su sedia a rotelle.
L’ acqua infatti deve essere mantenuta dal corpo allo stesso livello e quindi viene depositata nelle cellule adipose e sotto pelle, in quanto ora la ricettivitá di quest’ultime é maggiore del muscolo floscio.
Il seguente di disegno rende l’idea:
Ecco perché dico che l’aerobica non serve alle donne e tanto meno i diuretici. Questo dovrebbero capirlo anche molti nutrizionisti che fanno la bioimpendenziometria ma non spiegano e non conoscono ciò, specialmente in relazione alla ritenzione idrica.
Mie care amiche donne a voi la scelta tra il primo e secondo disegno, non ci sono alternative!
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quindi Roby, cosa è bene fare ?
Nel giro di 4 mesi mi sono “gonfiata” in seguito ad un episodio clamoroso di gambe gonfissime e battito cardiaco a 35 Bpm. Adesso porto le conseguenze soprattutto sul girovita ed interno coscia, pur non avendo cambiato allenamento in palestra ed alimentazione. son disperata!!
Beh cara Samantha, grazie della domanda. Per prima cosa curare la dieta, togliere tutti i cereali e derivati dalla propria alimentazione e reintrodurre quelli senza glutine solo dopo periodo lungo quanto il necessario a raggiungere la forma desiderata.
La seconda linea di lavoro è sull’aumento di Massa magra, e quindi il Metabolismo. Costituzione e cose simili sono solo parole da sfigati e senza senso, il metabolismo dipende esclusivamente dalla quantità di cellule muscolari.