Abbassa il peso e cresci 2 (tonnellaggio)
Voglio chiarire meglio il discorso delle prima puntata. Lunedí scorso ho fatto:
Panca Inclinata con Bilancere – 65kg X 5 ripetizioni X 2 serie + 67,5kg X ripetizioni X 3 serie = 1662,5 kg di tonnellaggio
Ora se voglio progredire la prossima volta faró: 60kg X 6 ripetizioni X 5 serie = 1800kg di tonnellaggio
Chiaro?? 
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